お疲れ様です。1回生の土田です。

 

1限後携帯の通知を見てぎょえーーーーーーー、日記を当てていただきました。倉田さん、ありがとうございます。

 

 

なおみさんけいすけさん、朝早くからお越し頂きありがとうございました。4回生に来て頂けるのは本当に嬉しいです!
水球面からもたけぞうが来てくれました、ありがとうおつかれさま!

 

 

 

では、本日のメインです

Swim  200×6  3'10  EN1-3  IM     Pace up

 

                Rest 2'

 

Kick  50×4   1'  EN1  CH   odd:side  even:Ba w/Fin
           400×1   8'  AN1  S1   25H-25E-50H-50E-75H-75E-100H

 

 

今日はIMがきつそうだなという印象でした。
特にBrは、苦手な方多いんですかね?かわいい方たくさんいらっしゃいます。きっとBr専の方々は、爽快に泳いでいることでしょう!

 

 

 

 

何書きましょう…

 

 

 

 

 

 

 


 

最近めっちゃ寒いです。神戸寒いです。
こんなに寒い冬初めてですレベルで寒い。それだからか知らないですけど、再び右奥の親知らずが痛み始めましたー。早く抜きたい。

 

今年の夏めっちゃ暑くて、夏より冬のほうがマシとか言うてましたけどいい勝負です。みなさんは夏派冬派どっちですか?

 

私は選べないです。どっちも嫌。

 

1月3日の任意練多くの方に参加していただきたいです!
ではみなさん良いお年を!!
 

 

 

以上です。失礼します。

 

 

 

繋昇






 

お疲れ様です。1回生の門です。

 

最近は寒い、寒い、寒いです。

冬の日本海で鍛え上げられた肉体をもってしても敵いませんでした。

ああでも今日はあったかい。あとめばちこばちこい。

 

それでは本日のメニューです。

 

Swim  50×20  40"  呼吸2回まで

Kick    25×10  2'     60s Diving - 25 u.w.k

 

おそらくエラ呼吸を想定した練習です。

 

 

 

 

 

・・・嘘でした。

僕とギバシは恐怖に震えながら朝を迎えたのに。

まんまとだまされた。倉田さんめ、やりよった。

 

 

遅くなってすみません。

昨日は外部の長水路をお借りしての練習でした。

本間先生、お忙しい中お越しいただきありがとうございました。

 

 

Swim  50×1×12   1'  AN2  Dive Race Seed

           50×1×12   3'  A1     Easy

 

 

本数は多いけれど、長いサークルで1本1本高いレベルで泳ぐ練習でした。

久しぶりにスタートができたし、1人1コースで普段よりものびのびと泳ぐことができたのではないでしょうか。

 

僕は冬季公認のレースでラストが明らかにバテバテになってしまっていたので、無駄に力まずに速く泳ぐことを意識して取り組んだつもりです。

その結果3本目が1番速いという異例の事態となりました。(笑)

でもタイムがズルズルと落ち続けていかなかったのは良かったかなと思います。

 

ただ名前にHighがつくクソきつい練習は全く耐えられずボッコボコにやられるので、そういう練習の時こそメンタルやられずに頑張れる人になりたいです、てかなります。

 

 

さてセントラル期間が始まっていつも同じようなことの繰り返しでしょうみ気が滅入りますよね。

毎日の積み重ねがキサマらを弱くする!漫然と日々を過ごすなっ

て言われてもなあって感じもしちゃいます。

ただこのしんどい冬場のふんばりが必ず春や夏の結果につながる!とこれまでの短い人生からも感じているので

なんやかんや工夫しながら楽しみを見つけてやってけたら良いんじゃないかなと思います。

 

夏に辛い思いするのは絶対に嫌や!!

って感じで今日もウエイトに向かいます。

 

 

以上です。失礼します。

 

繋昇

 

日記を書こうとスマホを握りしめて早1時間。今回もIPPONグランプリに夢中です。大吉さんかっこいい

 

お疲れ様です。二回生の下奥です。

先週からの風邪が長引きすぎていて実に泳いだのは泳ぎ納め以来でした。ただでさえ下のサークルで回る人は少ないので愛子には申し訳なかった…がいはなんも思ってないやろうから良し。ヒナ様の前で汚ねぇ鼻水披露してしまってすみませんでした。

 

それでは本日のメインです。

50×4  3'  s1   12.5max-turn-12.5max-腕立               

                       て10回-25max 

25×4  2'   fr   5sWK-12.5mUWK-5回Jump-                                                

                        その場で5sKick-12.5mNB

 

やっぱり私はメニューの短距離大好きなのでこのメニュー見たときその前の長距離pullの方にビビっちゃいました。案の定の助、回れませんでしたし…

楽に進む泳ぎを模索しながら600m泳ぎましたが、どうにもこうにも広背筋は覚醒しません。一瞬で三角筋がめちゃイタでした。

 

みなさんが広背筋使ってるぅぅぅう!って意識できたきっかけとかあればどしどしお便りお待ちしております。

メインは自分的にはUWKもノーブレでちゃんといけたので良きでした。(あたりまえ?)

 

あ、設楽優勝した。

 

んー、なんか雪だるま食べる奴に内容の濃い日記とか言われたので、いつもぺらぺらの日記なので、なんか書こうかしらと思うけども

 

大恋愛観たいのでまた今度…笑

 

でも最近思うことだけ最後に…

 

水泳数年やってると、(ってみんなよりは全然浅いけど)タイムの伸びがある程度落ち着いて、ベスト出ても、コンマ何秒で、それでもすごいと思うし前の自分を越せたのは素直に嬉しい。けど自分より長くずーっとやってきて、今でもすーんごい速い人はちょっと更新しても充分すごいな、って思うし、ベスト出す凄さに本当は指標なんてないけど、心の中では私が出す0.5秒ベストよりレベル高い人が出す0.5秒の方が重みがあるというか一緒にしちゃいけない感が否めなくて、、

でもそんな中で迎えた冬季公認で3秒とか5秒とか、いわゆる大ベスト更新してるハイレベル選手を見られて、なんでこんなぺーぺーがこんなタイムで満足してるんだようって情けなくなったし、くさい言葉だけど成長に終わりはないんだなぁって強く思いました。

もっと頑張って必死こいておもろいくらいタイム伸ばしたらホンマにおもろいんやろうな、そうなりたいなーって思いながら泳ぐ毎日でございます。つらつらしてしまいやした。なんとかそんな感じでモチベーションを保ちつつ冬乗り切ります

 

良いお年を〜

 

それでは失礼します。

 

繋昇

お疲れ様です。2回生の恵田です。

 

今日は今シーズン初めてロング練を開催いたしました!2コース分空けてくださりありがとうございます。

今日の参加者は小指がとかかとが調子に乗っとる優花ちゃん、のどが調子に乗っとる野恵ちゃん、メンタルがいまいち調子に乗らん凌太郎くん、めっちゃ薄着な大輝くん、今日もスタビライゼーションをする朝香ちゃん、あと快です。

 

快「俺についてはなんもないん快!」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは本日のメインメニューです。

Main1

Swim 100×6×3(1:30)Fr  Set Des(Set2=Best×1.25)  s.r.=2’

 

まずは第1メイン。冬季公認で課題だった400の中間泳を意識した基礎持久力強化メニューでした。全体的に見て2セット目まではよかったのに…という人が多かったように思います。自分も途中でタイム落として朝香に怒られました。いとこわし。

疲れてきても同じフォームで泳ぎ続ける。完璧にとは言いませんがなるべく泳ぎを安定させることが400以上のレースでは重要なのかなぁなんて思います。

 

Main2

Pull 100×3×3(1:30-1:20-1:10/set)Fr  Set Des

 

第2メインはプルのショートサイクル。3セット目に快に完全にやられました。

早かったー。

プルのギアチェンジがなかなか下手で困っております。

200、400の前半はプル中心の泳ぎになりますしやっぱりキックは疲れるのでミドロンに置いてプルの強さは重要なのに〜

伸びしろですね、頑張ります。

 

最後にみんなの感想を載せて終わります。

思ってたよりきつめのメニューでした。MVPは小指を痛めつつも回り切った、帰りたい石井快!!

―森本朝香

 

しんどかったです。

―石井快

 

スイムもプルも3セット目で死にました。もっと耐えられるようになりたいです。

―宮川大輝

 

酸素が吸いづらくきつかったです。喉大事ですね!

―五十嵐野恵

 

指とアゴと足ケガってたけどノリノリで泳げました。

1-10一本だけ回れてうれちかったです。

ー中川優花

 

会いたくないんですよ。会ったら好きになるから。

―大山凌太郎

 

内容の濃い日記は通常組メニューで読めます。

お楽しみに。

 

 

 

それでは。

 

 

繋昇

お疲れ様です。一回生の柳橋です

 

最近めっぽう寒くなってきました。ヒートテックとコートとニベアが大活躍中の日々です。何としても部屋の中から手袋を見つけ出してホカホカ生活を送りたいものです。家にこたつと大量のみかんがあれば最高なのですが。

 

本日のメニューです。

kick 400*1 7:00 EN1 CH 上右左下 w/Fin

       75*1*6 1:10 AN1 S1 Hard

       25*1*6 1:20 AN2 S1 Spueeze

 

今日のメインはキックでした。なかなかのしんどさでした。自分は75mをサークルインすることばかり考えてしまい、そこで力尽き、25mはなかなかスクイーズされませんでした。悔しいです。最後の最後まで出し切れる選手は強いですね。精進いたします。

 

最近個人的にしんどいメニューが多いです。先日のhigh level descend は特にdeathです。生命活動を維持するために無意識に毎回呼吸してしまいました。多分意味なかったです。「今日は耐えれそうやなぁ〜」って思っていると耐えられることが多いですが、ビビッて「今日はやばそうやな〜〜」と思うと大概やばいです。しんどいですが、メニューの意図をくみ取り、理解し、それを実践することが大事だと思います。簡単そうですが、そう簡単にいかないところが面白いです。

 

テスト地獄からも解放され、冬季公認も過ぎまた比較的ゆったりとした生活に戻りました。ボヘミアン・ラプソディの余韻がすごいですし、RADWIMPS「ANTI ANTI GENERATION」は名盤でしたし、マキシマム ザ ホルモン「これからの麺カタコッテリの話をしよう」は名著でした。良い音楽に多く出会えて幸せです。来週発売の星野源のアルバムにも期待大です。今月もやはり金欠なのでレンタルで我慢します。

 

この日記書き始めてちょうど70分のアルバム聴き終わったのですがかかりすぎですかね?やっぱり日記を書くのは難しいです。

 

最後に、西投手、阪神へようこそ!来シーズンが楽しみです!

 

以上です。失礼します。

 

繋昇

 

 

お疲れ様です。

3回生の中澤です。

 

投稿遅くなってすみません。忘れてた訳じゃないけど寝てました。

 

では昨日のメインです。

100×3×4 1'50 High Level Des S1 AN1

50×1×4   2'30 Easy

 

HighLevelDesって意味は分かるけど実際の目標設定はどんなもんなんかなって私なんかだと思っちゃうんですが、目安を主任が書いてくれてるので、私のようなDes初心者はひとまずはそれを目標にできたらいいですね。

 

もっといける人はもっとハイなレベルのデスしてください!

 

そして体調不良のみんなー!

具合悪くなっちゃったら焦らずしっかり治せばいいから、無理しないで休んで元気になってね〜

今元気な人は体調管理しっかりして、欠席者なしで練習できるように頑張ろうー

 

チームMTできないから平松は早く治してね笑

平松いないからメインでらくさんが死んでたよ

 

 

 

最近あったいいこと

・新しいスニーカー買った

・新しいリュック買った

・卒論指導の先生多分決まった

・初めて奥村と2人でしゃべった

 

最近あった悪いこと

・学生証失くした、盗ったの誰ですか

・イコカ失くした、誰ですか

・充電コード失くした、誰

・日記当てられた、これは分かってる倉田ときくお

・あと寒い

 

こんな感じでイライラしたり、幸せを感じたりと情緒不安定な日々を送っています。

 

なんとしてでも学生証を探し出して、平和な年越しガキ使タイムを送りたいです。

 

2018年もあと少し、練習もみんなで盛り上がって、いい締めくくりになるように頑張りましょう!

 

以上です。

失礼します。

 

繋昇

 

 

お疲れ様です。3回生の谷川です。

 

 

今日も寒かったですね〜

冬は寒いのも嫌ですが、同じぐらい嫌なのが静電気です!

冬になると髪が静電気を帯びて、ペターってくっつくの誰か共感できませんか〜

 

 

それでは今日のメインです。

 

200*4  2:50 -10s/t  circle in  EN2 Fr

100*8  1:40 -5s/t  circle in  EN2 Fr

 

このメインの前の100*12のスイムやキックも、

オフ明けだから結構しんどそうだなーと思いました。

 

練習後にねいとが言っていたように、

どんどん短くなるサークルインのメニューは、

ここまでは絶対回るぞって決めてやったら頑張れそうですね!!

 

冬季公認から1週間が経ちましたが、どんな感じでしょうか?

 

私は、選手がどんな気持ちで泳いでるのか、何を意識して泳いでるのか、

分からない時にたまに聞くようにしています。

試合が終わって、次の試合まで少し期間が空く時は特に、どんなモチベーションなんだろうって疑問に思います。

聞かれた時は、快く答えてくれると嬉しいです!!

 

 

12月は強化期間なので、

いつも以上に体調管理に気をつけましょうね〜!

 

多分これが年内ラスト日記だと思うので、

みなさんよいお年を!!!

 

 

以上です。失礼します。

 

 

繋昇

 

 

 

 

 

お疲れ様です。

4Qから工学部でのきっての闇を抱える建築学科の闇の象徴、製図課題が始まりました。もう4Qは製図室が家、製図板が恋人です。

そんな忙しさをアピっていく系大学生、

一回生の泉です。

 

恐ろしく日記久しぶりの登場です。

 

 

昨日、今日と和歌山大学、神戸薬科大学、甲南女子大学の皆さんと泳ぎ納めを行いました。遠いところからわざわざお越しいただきありがとうございました。

 

本日のメインです。

5083 1:30 AN2 IM 1s:kick 2s:pull      

                                        3s:swim IMO/2t   

                                        Hard set rest 1min.

 

メニューについてはあとに書きます。

 

今回の泳ぎ納めは僕の渉外として初めての仕事でした。なかなか練習に参加できなかった分、準備や当日の段取りに手こずってしまいました、、

 

まあ間違いなく!人数が多い!!

去年は26人だったのに対して今年は50人!

(ありがたいことです)

おにぎり100個、オードブル14皿。

全額前払いした自分を褒めてやりたいですよ、、

 

メニューも僭越ながら僕が作らせていただきました。

小学生の頃にやった覚えのあるメニューを引っ張ってきました。じゃんけんをコース内でしてそれに応じて休憩できたりするって感じです!

練習中、選手は勝ち負けに喜んだり、悲観の叫びを上げてたり、、

と楽しそうにできていたので我ながらしてやったりっ!って感じで嬉しかったです!!

ゆうすけさん、最後のあれはごめんなさい。

 

個人個人で、しっかりタイムを意識して泳ぐところを用意している選手もいて、これもしてやったりでした。

 

割としっかり泳げてしかもそれなりに楽しい!なかなか今日にバッチリ合ったメニューではないでしょうか?!

毎年これやってたら心配ないでしょっ!

 

ほとんど滞りなく進められたのも皆さんが協力してくださったおかげです!!

ありがとうございました!

 

季節は完全に冬!朝は雪も降っていましたし

もうクリスマスまで秒読みですね!

世間はクリスマスに浮かれておりますが

僕はまあ製図室から出ることを目標にします!

マジで寒いんで体調には今まで以上に気をつけましょう!!

 

以上です。失礼します。

お疲れ様です。最近ウエイト後に筋肉痛が出るまでの時間が長くなってきて筋肉痛がなかなか出ないことは老いの証拠なので自分は歳を重ねていると実感している今日この頃であります一回生の宮川です。自分の実力向上と老化の追いかけっこに勝ち続けられるよう日々練習を頑張らないといけません。

 

それでは、今日のメインメニューです。

swim 100×12 2:30 EN3 S1 high average!

今シーズン初の100でのハイアベでした。みなさん耐えられたでしょうか?

僕はバック強化期間に入っているのでオールバックで行きました。途中までは耐えられたのですが、後半で一部1分20秒を超えてしまいました。今日実感したのがしんどいときは無理してピッチを上げようとせずに逆にフォームを意識して落ち着いて泳いだ方が速いということです。焦り禁物。

あとバックをまっすぐ泳ぎたいです。切実に。今日だけでも何度人やコースロープにぶつかったでしょうか?当たった人、コースロープさん、いつもすみません。

 

今日IMのチームミーティングでも思いましたが、自分の冬季公認のレースは本当に課題だらけでした。特にバッタとバックの進んでなさ、周りからの置いていかれようがすごかったので、12月中はバック強化、1月中はバッタ強化に努めようと思います。今日の練習ではガーシーに負けてしまったので、バックの持久力メニューでガーシーやなおきに決して負けないことを目指します。

また、冬季公認後に自分で何度か映像を見て課題を探していましたが、他の人に見てもらうと自分では気づかなかった課題も見えてきて、1人の泳ぎについても周りの意見を聞く重要性を感じました。人と泳ぎについて話し合うのは大事ですね。

 

今日、明日は泳ぎ納めです。楽しみましょう。

 

以上です。失礼します。

 

繋昇

お疲れ様です。1回生の大橋です。

ルミナリエに行ったことがありません。いつか行きたいです。

これ一生行かんやつですね。

 

今日のメインです。

Swim

200×6 2'40 EN1-3 Fr 2'50-2'40-2'30/ t Des1~3

rest 2'

200×6 3' EN1-3 IM 3'10-3'-2'50/t Des1~3

 

THE・持久力というメニューだったように思います。Frのときはまだよかったのですが、IMになるとさすがに疲れてきていて、どうしても姿勢が悪くなってしまいました…。

また、早上がりと遅上がりで同時にメインをする、というのが新鮮でした!おかげで1人でDサークルをすることにならなくてよかったです。

 

 

みなさんはメニューを見るとき、どこから確認しますか?私は高校生まではだいたい右下に書かれている距離と時間を見ていました。でも大学生になって総距離としんどさが比例しないことが多くなって、メインをまず確認するようになりました。

 

で、つい最近は、メインを見た後にすぐ下の方を見るようになりました。B/Cサークルです。

 

夏までは自分で自分用のサークルを考える必要があることが多かったですが、最近は用意されていてとてもありがたいです。

でも今まではメニュー変えてもいいよと言われても、半分いいんかなあと思いながら変えていたのに、最近は当たり前のように1番遅いサークルで泳ぐようになってるなあとふと思いました。

 

そりゃ私はみんなより泳ぐのが遅いから、私に合った練習をするべきで、その中で強度とか意識することを守るのが大切だと思います。

でも同じ女子でも遠くのコースで練習してる選手がいる一方で、私はいつも壁の隣にいて、ちょっと悲しくなります。

 

でもやっぱりCが怖いくらい私にぴったりなんですよね!私は私なりに頑張るしかないです。

だからもう少し真ん中の近くのコースで泳ぐのが目標の1つです!

 

以上です。失礼します。

 

繋昇


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