お疲れ様です。
2回生の原田雅隆です。
昨日くらいからいっきに冷え込んできましたね。
今日は朝起きたときの窓の結露がすごかったです。
あまりに寒かったので今は実家に置いてある厚手の上着を送ってもらうように頼みました。
しかし、どんなに寒くても今年も部屋の暖房を使うつもりはないです(笑)
以下今日の遅上がりのメニューです。
w-up 400*1 7'30 CH
50*8 55" 1~3t:act2, 5~8t:IMX
Power 25*6 1'10
Pull or Swim 100*3 1'20 CH HR150~160 EN1
100*3 1'30 CH HR160~ EN1~2
Kick 200*1 3'30 CH EN1
100*3 1'50 CH EN1
50*4 1'20 CH H-E/25m
Swim 50*10 1'10 Drill
50*3 1' Form
50*3 1'20 CH H-E/25m
Swim 50*5*2 1' RP for 200m 2RP-E
50*1*2 3' Easy
50*3*2 1'20 RP for 100 H-E-H
50*1*2 3' Easy
Down 100*2 1'50
200*1 4'
試合前ということでレース本番を意識したスピード持久力強化のメニューでした。
個人的にはタイムはまずまずでしたが、感覚は悪くなかったです。
まだなんとなく疲労感が残っているので今日、明日でしっかり疲れをとって試合にあわせていきたいです。
さて、兵庫地域A、AA級まであと2日となりました。
短水路の試合は6月以来です。
練習後に主任もおっしゃっていましたが、しっかりとベストをねらっていきましょう。
僕自身しばらく自分で納得できるタイムを出せていないので、ここできっちりといいタイムを出しておきたいと思います。
今シーズン初の公認の試合なのでチームとしてもいいスタートがきれるようにがんばりましょう!
最後になりましたが、朝早くから練習に来てくださった山さん、てつやさんありがとうございました。
寒くなってきたので体長管理には気をつけてください。
では、失礼します。
"Road to 1"